La alimentación es uno de los puntos clave para mejorar la salud, prevenir enfermedades y vivir más años. Qué debemos comer para controlar el peso y recibir los nutrientes necesarios es la pregunta que se hacen quienes quieren adoptar un estilo de vida saludable. Aquí también importa la frecuencia, e incluso el orden. Aunque algunos alimentos son recomendados por nutricionistas por su rico perfil nutricional, no se debe exceder en su consumo, tal y como nos recuerdan desde El Confidencial. Asimismo, hay otros que es conveniente incorporarlos a la dieta de forma diaria. Teresa Fung, profesora adjunta del Departamento de Nutrición en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, enumera los 5 alimentos básicos que deben estar sí o sí en tu despensa, y que debes ingerir si no todos los días, con mayor regularidad.
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