La dieta mediterránea es ampliamente reconocida por sus beneficios para la salud física, pero un estudio reciente sugiere que también puede jugar un papel importante en la salud mental. Este nuevo enfoque sobre los efectos de la alimentación en la salud mental ha sido explorado por investigadores de la Universidad de Binghamton, quienes encontraron que quienes siguen este tipo de dieta podrían experimentar menores niveles de estrés en comparación con aquellos que siguen una dieta occidental. La investigación, publicada en la revista Nutrition and Healthy que recoge El Confidencial, revela que los alimentos típicos de la dieta mediterránea, como las verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables, están asociados con una reducción significativa del estrés percibido. Una evidencia más de que lo que comemos también influye en nuestro estado anímico y bienestar.
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