U.S. News ha clasificado 39 dietas basadas en las aportaciones de un panel de expertos en salud en áreas como dieta, nutrición, obesidad, psicología alimentaria, diabetes y enfermedades del corazón. Entre otras cuestiones, analizaron lo fácil que es seguir cada dieta, su capacidad para producir pérdida de peso a corto y largo plazo, su integridad nutricional, su seguridad y su potencial para prevenir y controlar la diabetes y las enfermedades cardíacas. Por cuarto año consecutivo, no cabe duda de que la Dieta Mediterránea es la mejor en este 2021.
Dejamos el ránking de las mejores dietas, según el U. S. News:
-Dieta Mediterránea: con su énfasis en frutas, vegetales, aceite de oliva, pescados y otros platos saludables, puede ofrecer una serie de beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso, la salud del corazón y el cerebro, la prevención del cáncer y la prevención y el control de la diabetes.
-Dieta Dash: lucha contra la presión arterial alta y fue elogiado por su integridad nutricional, seguridad, capacidad para prevenir o controlar la diabetes, y el papel en el apoyo a la salud del corazón.
-Dieta flexitaria: hace hincapié en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas a base de plantas.
-Dieta WW: los expertos valoraron su capacidad para la pérdida de peso general y la pérdida de peso rápida.
-Dieta en Mayo Clinic: busca que la alimentación saludable sea un hábito de por vida.
-Dieta Mind: busca prevenir el deterioro mental
-Dieta TLC: promociona la salud cardiovascular y es un plan de dieta muy sólido, sin debilidades importantes
-Dieta volumétrica: podría tener un efecto positivo en la salud del corazón y la diabetes
-Dieta Nórdica: se basa en 10 principios de alimentación saludable, incluyendo comer más frutas y verduras, más cereales integrales y más alimentos de mares y lagos
-Dieta Ornish: es nutricionalmente sana, segura y saludable para el corazón, pero no es fácil adherirse a la severa restricción de grasa que exige
