¿Qué frutas y verduras comer en enero?

Finalizada la navidad e iniciado el mes de enero suelen llegar los remordimientos tras los excesos en las comidas navideñas. Son muchos los que eligen este momento para cuidar su alimentación y optar por una dieta más sana, centrada en alimentos naturales como son las verduras y frutas. Sin embargo, existe un gran desconocimiento sobre que productos hortofrutícolas deben consumirse en cada época del año. Así, para ayudarte a sacar el máximo beneficio a estos productos, en Agrónoma nos explican qué frutas y verduras del campo andaluz se encuentran ahora en plena temporada.

Espinacas, acelgas, endibias, guisantes, habas, judías verdes, puerro, remolacha, guisantes, tomates alcanzan su punto óptimo tras concluir las navidades. En cuanto a las frutas, existen un sinfín de posibilidades que pueden ayudar a nuestra salud en este comienzo del nuevo año. En concreto, durante el mes de enero viven su momento de esplendor el kiwi, el limón, la mandarina, manzana, plátano o pomelo…

 

Un producto para cada necesidad

En este contexto, existen una serie de dudas como qué productos son mejores para las necesidades de cada uno. En este aspecto, hay que destacar que el kiwi, el pomelo o la mandarina se presentan como tu perfecto aliado si lo que quieres es reforzar la ingesta de vitamina C.

No obstante, si lo que quieres es incrementar el aporte de energía, prevenir el sobrepeso y anticiparse a posibles problemas digestivos se recomienda consumir acelgas y espinacas.

Compartir en

Enviar un Comentario